肌肉酸痛的原因较主要是因为过度锻炼肌肉，增加肌肉的负担，造成肌肉酸痛的感觉，或者是长期从事体力劳力，肌肉得不到休息，所以影响了身体的行动力。肌肉酸痛是生活中正常的生理表现。运动过后身体会产生一种叫“乳酸”的产物，人体运动是需要能量的，人体进行无氧运动时(运动非常剧烈，或者是急速爆发的运动)，身体产生的代谢物不能通过呼吸排除，这就形成了乳酸。

肌肉酸痛的其他原因

①乳酸堆积。

②肌肉痉挛。

③肌纤维或结缔组织损伤。

④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。

一般养成有规律的锻炼后，还能肌肉酸痛的感觉会慢慢减少，如果还有一般是因为：

1.完成一项新的运动/练习

2.改变运动流程

3.突然剧烈增加运动的时间或强度

在线QQ：1379562505

江西南昌云杉健身教练培训学校（电脑端）http://youhewaiyu.soxsok.com/

江西南昌云杉健身教练培训学校（手机端）http://m.soxsok.com/youhewaiyu/

注：电话预约/QQ咨询，并预约申请试听，报名享优惠

(联系韩老师，可得详细课程内容、课时、学费介绍)